#04.[야구관련도서(1)] 고교생 오타니 쇼헤이의 최강 멘탈 수업

안녕하세요. MarkJacob 입니다. 얼마전에 야구를 하는 둘째녀석이 어인일로 서점에 가고 싶다고 하길래 잽싸게 동네 대형서점에 갔었습니다. 공부는 담을 쌓고 사는 녀석이니 당연히 학습서를 사지 않을 거라는 것은 잘 알고 있었죠. 야구선수 아빠의 직감으로 야구관련 책을 사고 싶다는 것을 직감했습니다.

자기계발 코너에서 이리저리 책을 둘러보다가 제 눈에 책이 한 권이 확 들어오더군요. 대략보니 아들에게 도움이 될 거 같아서 아들에게 봐보라고 했더니 사겠다고 하네요.

그래서 그 때 구매한 책 한권을 소개할까 합니다.

책 제목: 고교생 오타니 쇼헤이의 최강 멘탈 수업
저자: 니시다 하쓰미
출판사: 클라우드나인

< 책 개요 >

『고교생 오타니 쇼헤이의 최강 멘탈 수업』은 메이저리그에서 활약 중인 오타니 쇼헤이의 고등학생 시절 이야기를 담은 책입니다. 일본 최고의 멘탈 트레이너인 니시다 하쓰미가 당시 고등학생이었던 오타니에게 직접 지도한 멘탈 훈련 과정과 노하우를 중심으로 서술하고 있습니다. 이 책은 단순히 야구 기술을 넘어, 멘탈 관리와 자기 성장에 초점을 맞추고 있습니다.


1. 멘탈 훈련의 중요성

멘탈 트레이너 니시다 하쓰미는 오타니 쇼헤이와의 상담을 통해 멘탈 강화의 중요성을 강조합니다. 야구에서 기술은 물론 중요하지만, 이를 뒷받침하는 것은 선수의 정신력이라는 점을 강조하고 있습니다. 그는 특히 고교 시절부터 오타니가 멘탈 관리에 집중할 수 있도록 다양한 훈련법을 제시하였습니다. 예를 들어, 목표 설정과 시각화 훈련을 통해 오타니가 스스로의 한계를 극복할 수 있도록 했습니다.


2. 목표 설정과 시각화 훈련

책에서는 오타니 쇼헤이가 고교 시절부터 명확한 목표를 설정하고, 이를 이루기 위해 시각화 훈련을 실천한 사례들이 소개됩니다. 그는 "160km/h 이상의 빠른 공을 던지는 투수가 되겠다"는 구체적인 목표를 세웠고, 이를 위해 매일 목표를 시각화하며 집중했습니다. 이러한 훈련법은 목표를 이루기 위한 지속적인 동기부여의 원천이 되었고, 자신의 한계를 극복하는 데 중요한 역할을 했습니다.


3. 성찰과 피드백

오타니 쇼헤이의 성장 과정에서 중요한 요소 중 하나는 꾸준한 성찰과 피드백입니다. 니시다 하쓰미는 오타니에게 매일 자신의 경기와 훈련을 되돌아보며, 스스로 피드백을 제공하는 습관을 기르도록 지도했습니다. 이를 통해 오타니는 자신의 강점과 약점을 명확히 파악하고, 이를 개선하는 데 집중할 수 있었습니다. 또한, 이 과정에서 긍정적인 자기 대화와 같은 멘탈 트레이닝 방법도 함께 소개됩니다.


4. 위기 상황에서의 멘탈 관리

책에서는 오타니 쇼헤이가 고등학교 시절 겪었던 다양한 위기 상황과 이를 극복하기 위한 멘탈 관리 전략이 설명됩니다. 경기에서 실수를 하거나 중요한 순간에서 압박을 느낄 때, 오타니는 평소 연습했던 멘탈 훈련 기법을 활용하여 마음을 차분히 다스렸습니다. 이를 통해 그는 큰 경기에서도 흔들림 없는 집중력을 유지할 수 있었으며, 이러한 경험이 메이저리그에서도 큰 도움이 되었습니다.

《 결 론 》

『고교생 오타니 쇼헤이의 최강 멘탈 수업』은 오타니 쇼헤이의 성공 비결 중 하나인 강한 멘탈을 만들어준 훈련 과정과 그 원칙을 자세히 설명하고 있습니다. 이 책은 단순히 야구를 잘하기 위한 방법론이 아니라, 자기 개발과 멘탈 관리를 통해 개인의 성장을 이루는 법을 알려줍니다. 오타니의 성공 뒤에는 강한 정신력과 멘탈 트레이닝이 큰 역할을 했다는 사실을 다시금 깨닫게 하며, 독자에게도 이러한 멘탈 훈련의 중요성을 인식시켜 줍니다.


야구를 시키다보면 꼭 스킬만의 문제가 아니라 멘탈적인 문제로 흔들릴 때가 많습니다. 제 아들도 그럴 때가 있는데요. 그런 상황을 대비해서 아마추어 야구선수가 읽어보면 좋을 책입니다!